A veces el ejercicio se vuelve tedioso para todos nosotros cuando debe de ser algo que gocemos y se nos pase rápido. Muchos de nosotros ni siquiera sabemos por dónde empezar. Ya sea ir al gimnasio a cargar pesas o una sesión de yoga todo se debe de adaptar a tus comodidades y preferencias. Aquí te dejamos los ejercicios que hemos 30 descubierto que son una mezcla entre fitness y estilo para que puedas escoger el que mejor se acomode a ti.
Ejercicios con pesas: si tu objetivo es ganar músculo la única forma de hacerlo es levantando peso, además de mejorar tu apariencia física, también ayuda a mejorar la postura y puede ayudar en la rehabilitación de una lesión. Te recomendamos buscar rutinas con pesas para que lo hagas con un profesional y no te lastimes.
Pilates: este un ejercicio de bajo impacto para todo el cuerpo que consiste en movimientos controlados que ayudan a mejorar la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio, el peso corporal, la fuerza y la conciencia corporal.
Natación: la flotabilidad del agua hace que se sostenga tu cuerpo suavizando los movimientos y bajando la intensidad de la actividad en tus articulaciones, es un excelente ejercicio cardiovascular.
Caminar: muchos de nosotros pensamos que para gastar energía debemos agotar el cuerpo, pero no es así. El caminar te ayuda a mejorar tu colesterol, fortalecer los huesos, controlar la tensión arterial, mejorar tu estado de ánimo, y reduce el riesgo de padecer diversas enfermedades. Esta es la actividad física mas sencilla de incorporar en tu día a día, puedes empezar con caminatas cortas todos los días y cada vez ir aumentando los pasos.
Yoga: uno de los mayores propósitos de este ejercicio es conectar la mente y el cuerpo, así que si lo que buscas es crear conciencia de ti mismo a través del movimiento físico, entonces el yoga es el ejercicio adecuado para ti.